Новости проекта
Разъяснение ситуации с рекламой и предупреждением МАРТ
Обновленные функции Schools.by
Голосование
Пользуетесь ли вы мобильным приложением Schools.by?
Всего 0 человек

Фитнес-аэробика для детей возрастной категории от 12 до 17 лет

Дата: 18 июня 2020 в 14:39, Обновлено 18 июня 2020 в 15:41

Фитнес – одна из наиболее популярных современных методик поддержания своего тела в форме. Доступность и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид спортивной деятельности, как одно из средств физического и психического развития учащихся. Сейчас среди подростков наиболее привлекательным считается подтянутое упругое тело с рельефными мышцами пресса, ног, спины и рук. Такой внешний вид у подрастающего поколения говорит о здоровье, энергичности, стремлении к самосовершенствованию. Невозможно получить красивые формы с выраженной мускулатурой без регулярных занятий  фитнесом. Но не каждый ребенок в силу тех или иных причин может позволить себе заниматься им в специальном центре или клубе. В связи с этим, педагог дополнительного образования по хореографии Ольга Дмитриевна Асаула, разработала комплекс фитнес-упражнений на 21 день с дозировкой нагрузки и отдыха. 

Занятия по представленным видеоурокам формируют у ребят устойчивые мотивы и потребности бережного отношения к собственному здоровью, стремление к активным занятиям по хореографии, физической красоте и душевной гармонии.

Для начинающих заниматься фитнесом обязательно проводится вводное занятие, где разучиваются отдельные упражнения комплекса, объясняется их сущность и функция. Сначала упражнения выполняются под счет, а затем по мере освоения под музыку до полного овладения данным комплексом. Для закрепления упражнений необходимо варьировать их, изменяя исходные и конечные положения, меняя темп и ритм музыки, используя его в различных частях занятий.

ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ

1 ДЕНЬ

2 ДЕНЬ

3 ДЕНЬ

4 ДЕНЬ

5 ДЕНЬ

6 ДЕНЬ

7 ДЕНЬ

8 ДЕНЬ

9 ДЕНЬ

10 ДЕНЬ

11 ДЕНЬ

12 ДЕНЬ

13 ДЕНЬ

14 ДЕНЬ

15 ДЕНЬ

16 ДЕНЬ

17 ДЕНЬ

19 ДЕНЬ

19 ДЕНЬ

20 ДЕНЬ

21 ДЕНЬ

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.